'말로 상대를 치유하는 방법_BATHE법' -아빠의사의 인생스킬북 요약- BATHE법 학문적 근거 짧은 시간 적용 가능 쉬운 이해와 적용 질문자가 감정을 비교적 안전하게 보호 완벽보다는 쉽고 짧으면서 안전하게 시작 가능 구성 5단계 _힘들어하는/힘들어할 것 같은 사람에게 5단계로 시작 1. *Backgraound(문제의 배경) 너의 일상과 감정에 나는 관심이 있어(들을 준비)_요새 무슨 일 있어? 2. Affect(감정) 넓은 범위의 상대 감정 좁히기(감정 추측하기)_ 힘들었겠다, 안 좋았겠다, 답답했겠다 3. **Trouble(지금 제일 힘든 것) 구체적인 포인트를 인지하면서 자동적으로 해결하는 방향으로 생각하게 됨_제일/가장 ~한 건 뭐야? 4. Handling(대처) 대처할 힘이 너에게 있다는 것을..

'진짜 내모습으로 살아가는 방법' -아빠의사의 인생 스킬북 요약- 자기개방은 20-30프로만 열어도 엄청 매력적이다 하지만 대인관계가 편해야 진짜 내 것을 드러내기 편하다 피상적인 관계를 먼저 배운다 스킬, 피상적인 관계 먼저(이게 쉽다) -> (경험과 체험) -> 여유, 자존감은 나중 행동을 바꾸고 그 반응을 체험하면서->내 모습을 늘려간다(내적 성장과 자아실현으로)-> 마인드를 바꾸게 되는 것, =선.행동 후.마인드 익숙한 스킬 90프로와 내 모습 10프로를 드러낸다(안전한 90프로가 있어서 괜찮다) 중요한 것은 자신의 감정을 스스로 느끼는 것 더 좋은 것을 느낄 때, 현재의 고통을 느낄수 있고 변화를 추구하게 된다.

누구나 그렇듯 처음은 힘들죠. 갑자기 영상편집을 해야하는 상황이에서 파이널컷을 켰습니다. 일단 켜서 보면 대충 그림이나 설명을 보고 자르고 삽입할 수 있을까 생각했습니다. 역시나 시간은 길었으나 뭔가 되더라구요! 헌데 처음에 파일을 여는데 시간을 많이 보냈을 줄은 몰랐습니다. 뭔가 파일 형식의 그룹을 만들었는데 그 밑으로 또 뭔가 파일들이 자꾸 생기더랍니다 ㅠㅠㅠㅠ 그러면서 편집할 영상 파일이 안열려서 몇 시간을 허비했어요 ㅠㅠ '기계는 잘 못 없어 ㅠㅠ 내가 잘못이지 ㅠㅠ' 기본 개념이 중요하다는 것을 이제 알았네요 ㅠ 1. 폴더 개념(라이브러리) 파일에서 보이는 라이브러리는 기본적으로 폴더의 가장 상위개념이라고 생각하세요, 그리고 이벤트와 프로젝트는 그 하위개념의 분류방법이라고 보시면 됩니다. 이걸 ..

☝️이거로 들어가세요:) 안녕하세요 :)오늘은 도테라에 관련하여 도테라란 무엇인지,판매되는 에센셜 오일이 무엇인지 알아보려고 합니다. 몇 가지 사용하고 있는 화장품을 추천해볼까 하는데 그 중 하나가 도테라예요:) 도테라는 얼굴에 바르는 것 외에 식용, 헤어에도 바를 수 있어요:)제가 도테라 오일을 사용하게 된 계기와 도테라 오일을 추천하는 이유도 얘기해볼게요 :) 글의 순서는 도테라 소개, 판매하는 에센셜오일이란, 도테라 추천 이유(경험) 입니다:) 다음은 도테라 홈페이지의 내용을 참고했습니다. 1. 도테라란천연 식용 아로마 오일100% 천연 에센셜 오일을 구매할 수 있는 곳이예요. *도테라에서 판매하는 모든 오일이 식용 가능하지는 않습니다. 그 외 건강 기능 제품, 스킨케어, 헤어 바디제품 등 파생 상..

안녕하세요:) 오늘은 운동 입문자를 위한 레깅스 추천입니다. 젝시믹스의 "네오플렉시" 젝시믹스에서 운동 초보자용 레깅스로 네오 플렉시를 추천했어요:) 운동 시작할때 레깅스는 사고 싶고 종류가 많아 고민했는데, 그 심리를 알아주니 좋네요:) 레깅스 입문자가 고려해야 할 부분이 아래와 같이 나와있어요:) 1. 원단 기능(기능성 원단인지) 피부에 부드럽게 밀착하여 터치감이 강조된 코튼인지, 흡한속건인지. 참고로 코튼은 탄력이 약해요:) 2. 신축성과 복원력 동작을 수월하게 하고 제품의 수명을 길게 하는지. 3. Y존 커버 디자인 부담스럽지 않은 레깅스 4. 허리밴드 복압 긴장으로 체형 보정. 5. 입체패턴 몸의 굴곡에 맞게 패턴을 잡은 레깅스라 착용시 불편 최소화. 6. 가격 합리적으로 부담 없는 가격. 타사..

'WBSKIN 무로 팔리엘 보타곤 운동화' 에슬레저룩에서도 어울리는 스타일리시 런닝화 어글리 슈즈, 데일리 운동화, 4계절 남여공용 225 - 275mm(10단위) 발이 편한 런닝화, 다이어트 운동화 WBSKIN - 여우화장대,트리트룸,폴메디슨,무로 브랜드 무중력베개, 스파바스, 발거스본, 코코넨네, 롱거라이트, 보타곤, 락클리너, 바라나스, 스퀴즈슈트, 나인코팅 등 세일하누 WBSKIN이벤트 wbskin.com . . 안녕하세요:) 오늘은 'WBSKIN MURO PaILe'el 보타곤 운동화'를 소개합니다. 동료의 추천으로 구입하게 되었어요:) 실제로 보니 화면보다 색이 더 예뻤어요:) 아쉽게도 포장이 이렇게 와서... 뒷면까지 뚤려잇어요 ㅠㅠ 흐릿하지만 몇 군데 이물질도 묻어있구요ㅠㅠ 교환하기엔 신어..