'말로 상대를 치유하는 방법_BATHE법' -아빠의사의 인생스킬북 요약- BATHE법 학문적 근거 짧은 시간 적용 가능 쉬운 이해와 적용 질문자가 감정을 비교적 안전하게 보호 완벽보다는 쉽고 짧으면서 안전하게 시작 가능 구성 5단계 _힘들어하는/힘들어할 것 같은 사람에게 5단계로 시작 1. *Backgraound(문제의 배경) 너의 일상과 감정에 나는 관심이 있어(들을 준비)_요새 무슨 일 있어? 2. Affect(감정) 넓은 범위의 상대 감정 좁히기(감정 추측하기)_ 힘들었겠다, 안 좋았겠다, 답답했겠다 3. **Trouble(지금 제일 힘든 것) 구체적인 포인트를 인지하면서 자동적으로 해결하는 방향으로 생각하게 됨_제일/가장 ~한 건 뭐야? 4. Handling(대처) 대처할 힘이 너에게 있다는 것을..

'진짜 내모습으로 살아가는 방법' -아빠의사의 인생 스킬북 요약- 자기개방은 20-30프로만 열어도 엄청 매력적이다 하지만 대인관계가 편해야 진짜 내 것을 드러내기 편하다 피상적인 관계를 먼저 배운다 스킬, 피상적인 관계 먼저(이게 쉽다) -> (경험과 체험) -> 여유, 자존감은 나중 행동을 바꾸고 그 반응을 체험하면서->내 모습을 늘려간다(내적 성장과 자아실현으로)-> 마인드를 바꾸게 되는 것, =선.행동 후.마인드 익숙한 스킬 90프로와 내 모습 10프로를 드러낸다(안전한 90프로가 있어서 괜찮다) 중요한 것은 자신의 감정을 스스로 느끼는 것 더 좋은 것을 느낄 때, 현재의 고통을 느낄수 있고 변화를 추구하게 된다.