'말로 상대를 치유하는 방법_BATHE법' -아빠의사의 인생스킬북 요약- BATHE법 학문적 근거 짧은 시간 적용 가능 쉬운 이해와 적용 질문자가 감정을 비교적 안전하게 보호 완벽보다는 쉽고 짧으면서 안전하게 시작 가능 구성 5단계 _힘들어하는/힘들어할 것 같은 사람에게 5단계로 시작 1. *Backgraound(문제의 배경) 너의 일상과 감정에 나는 관심이 있어(들을 준비)_요새 무슨 일 있어? 2. Affect(감정) 넓은 범위의 상대 감정 좁히기(감정 추측하기)_ 힘들었겠다, 안 좋았겠다, 답답했겠다 3. **Trouble(지금 제일 힘든 것) 구체적인 포인트를 인지하면서 자동적으로 해결하는 방향으로 생각하게 됨_제일/가장 ~한 건 뭐야? 4. Handling(대처) 대처할 힘이 너에게 있다는 것을..

'진짜 내모습으로 살아가는 방법' -아빠의사의 인생 스킬북 요약- 자기개방은 20-30프로만 열어도 엄청 매력적이다 하지만 대인관계가 편해야 진짜 내 것을 드러내기 편하다 피상적인 관계를 먼저 배운다 스킬, 피상적인 관계 먼저(이게 쉽다) -> (경험과 체험) -> 여유, 자존감은 나중 행동을 바꾸고 그 반응을 체험하면서->내 모습을 늘려간다(내적 성장과 자아실현으로)-> 마인드를 바꾸게 되는 것, =선.행동 후.마인드 익숙한 스킬 90프로와 내 모습 10프로를 드러낸다(안전한 90프로가 있어서 괜찮다) 중요한 것은 자신의 감정을 스스로 느끼는 것 더 좋은 것을 느낄 때, 현재의 고통을 느낄수 있고 변화를 추구하게 된다.

누구나 그렇듯 처음은 힘들죠. 갑자기 영상편집을 해야하는 상황이에서 파이널컷을 켰습니다. 일단 켜서 보면 대충 그림이나 설명을 보고 자르고 삽입할 수 있을까 생각했습니다. 역시나 시간은 길었으나 뭔가 되더라구요! 헌데 처음에 파일을 여는데 시간을 많이 보냈을 줄은 몰랐습니다. 뭔가 파일 형식의 그룹을 만들었는데 그 밑으로 또 뭔가 파일들이 자꾸 생기더랍니다 ㅠㅠㅠㅠ 그러면서 편집할 영상 파일이 안열려서 몇 시간을 허비했어요 ㅠㅠ '기계는 잘 못 없어 ㅠㅠ 내가 잘못이지 ㅠㅠ' 기본 개념이 중요하다는 것을 이제 알았네요 ㅠ 1. 폴더 개념(라이브러리) 파일에서 보이는 라이브러리는 기본적으로 폴더의 가장 상위개념이라고 생각하세요, 그리고 이벤트와 프로젝트는 그 하위개념의 분류방법이라고 보시면 됩니다. 이걸 ..